本命年的说法和干支纪年、生肖轮值有关，古人认为每十二年一次的生肖轮值年，是“本命之年”，需要谨慎行事，东汉时期就有生肖纪年的记载，后来慢慢衍生出本命年的相关习俗，穿红绳、系红腰带的做法，本意是求平安避邪，这些都是传统民俗里的心理慰藉，并没有科学依据能证明本命年会带来特殊的运势变化。
不少人觉得本命年不顺,其实是巧合加上心理暗示的作用，有调查显示，近七成受访者提到的本命年不顺经历，都是生活里的普通事件，比如换工作遇行业调整、搬家遇装修噪音，这些状况和本命年没有直接关联，只是被贴上了“本命年不顺”的标签，还有人会不自觉放大小挫折，平时忘带钥匙没在意，本命年就会觉得“果然倒霉”，其实是心理暗示在作祟。
本命年不用刻意改变生活节奏,反而可以按自己的计划稳步推进，如果担心心理影响，可以试着每天列3个小目标，比如按时完成工作、散步半小时，完成后给自己一点小奖励，增强掌控感，遇到小麻烦时，别第一时间归咎于本命年，而是找具体解决办法，比如忘带钥匙就找备用钥匙，工作出错就补做修正，也可以多和朋友家人聊近况，每周约一次聚餐或者培养新爱好，转移注意力的同时放松心情，不用刻意迎合所谓的“本命年禁忌”。
其实本命年就是普通的一年,该上班上班，该生活生活，别被老观念的标签困住，与其纠结运势，不如把精力放在具体的小事上，慢慢推进，自然会顺顺利利的。